- バランスのとれた栄養をとる<いろどり豊かな食卓にして>
- 毎日、変化のある食生活を<ワンパターンではありませんか>
- 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに<おいしいものも適量に>
- お酒はほどほどに<健康的に楽しみましょう>
- たばこは吸わないように<特に、新しく吸いはじめない>
- 食べ物から適量のビタミンと繊維質のものを多くとる<緑黄色野菜をたっぷりと>
- 塩辛いものは少な目に、あまり熱いものはさましてから<胃や食道をいたわって>
- 焦げた部分はさける<突然変異を引き起こします>
- かびの生えたものに注意<食べる前にチェックして>
- 日光に当たり過ぎない<太陽はいたずら者です>
- 適度にスポーツをする<いい汗、流しましょう>
- 体を清潔に<さわやかな気分で>
*出典:(財)がん研究振興財団パンフレット「がんを防ぐための12カ条」より転載